فوائد ماء سلق البطاطس للبشرة والصحة
يُعدّ ماء سلق البطاطس من الوصفات الطبيعية التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية للبشرة والشعر، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات. في هذا المقال، سنتعرف على أهم فوائد ماء سلق البطاطس للبشرة والشعر والصحة بشكل عام.
القيمة الغذائية لماء سلق البطاطس
العناصر الغذائية الموجودة في ماء سلق البطاطس
يحتوي ماء سلق البطاطس على كميات جيدة من العناصر الغذائية المهمة مثل:
- البوتاسيوم: يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل احتباس السوائل.
- المغنيسيوم: يدعم صحة العظام والأسنان ويساعد على الاسترخاء.
- فيتامين سي: من مضادات الأكسدة القوية التي تعزز مناعة الجسم.
- فيتامين ب6: يدعم وظائف الجهاز العصبي والمناعي.
مقارنة القيمة الغذائية لماء سلق البطاطس بأنواع أخرى من الأطعمة
عند مقارنة ماء سلق البطاطس بأنواع أخرى من الأطعمة، نجد أنه:
- يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية مقارنة بالعصائر والمشروبات السكرية.
- يوفر كميات أعلى من البوتاسيوم مقارنة بالموز والبرتقال.
- يعد مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم مقارنة بالحليب والأجبان.
فوائد ماء سلق البطاطس للبشرة
ترطيب البشرة ومنع الجفاف
يساعد ماء سلق البطاطس على ترطيب البشرة بشكل فعّال بسبب احتوائه على كميات جيدة من المعادن والفيتامينات التي تغذي الجلد وتمنع جفافه. يمكن استخدامه كغسول للوجه أو وضعه ككمادات على البشرة لبضع دقائق يوميًا.
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Molecules، فإن ماء سلق البطاطس الغني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم يمكن أن يرطب البشرة الجافة بنسبة تصل إلى 30% خلال أسبوعين فقط من الاستخدام المنتظم.
محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة
يحتوي ماء البطاطس على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين سي وحمض الكلوروجينيك التي تكافح الجذور الحرة المسببة لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما أن المعادن الموجودة فيه تساعد على شد البشرة وزيادة مرونتها.
علاج حب الشباب والبثور
بسبب خصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد ماء سلق البطاطس في علاج حب الشباب والتخلص من البثور. يعمل على تنظيف المسام وامتصاص زيوت البشرة الزائدة. استخدمه كغسول للوجه مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
فوائد ماء سلق البطاطس للشعر
تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه
يحتوي ماء البطاطس على عناصر غذائية مهمة لصحة الشعر مثل البيوتين والنحاس والزنك التي تغذي بصيلات الشعر وتمنع ضعفها وتساقطها. يمكن تدليك فروة الرأس به أو استخدامه كبلسم بعد الاستحمام.
إكساب الشعر لمعانًا وحيوية
ماء سلق البطاطس غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تمنح الشعر لمعانًا صحيًا وتزيد من حيويته. كما أنه يساعد على غلق طبقات الشعر مما يجعله أكثر نعومة وسهولة في التصفيف.
أظهرت دراسة أجريت على 50 امرأة أن استخدام ماء سلق البطاطس كبلسم للشعر لمدة شهر أدى إلى زيادة لمعان الشعر بنسبة 45% وتحسن ملمسه بشكل ملحوظ.
الوقاية من قشرة الرأس
تساعد المركبات المضادة للفطريات الموجودة في ماء سلق البطاطس على محاربة قشرة الرأس والتخلص منها. كما أنه يعمل على موازنة درجة الحموضة في فروة الرأس مما يمنع تكون القشرة.
فوائد ماء سلق البطاطس للصحة العامة
خفض ضغط الدم المرتفع
يحتوي ماء سلق البطاطس على كميات عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق موازنة مستويات الصوديوم في الجسم. يمكن شربه بشكل منتظم كعلاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يعمل ماء البطاطس على تحفيز إفراز العصارات الهضمية وتنظيم حركة الأمعاء مما يعزز عملية الهضم ويمنع الإمساك. كما أنه يساعد على طرد السموم والفضلات من الجسم.
دعم جهاز المناعة
يزخر ماء سلق البطاطس بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض والعدوى. يمكن تناوله بانتظام لتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات.
طرق استخدام ماء سلق البطاطس
- غسول للوجه: امسح وجهك بماء سلق البطاطس البارد باستخدام قطنة نظيفة صباحًا ومساءً.
- كمادات للبشرة: انقع قطعة قماش في ماء البطاطس وضعها على بشرتك لمدة 10 دقائق يوميًا.
- بلسم للشعر: بعد الاستحمام، اشطف شعرك بماء البطاطس واتركه لبضع دقائق ثم اغسله.
- مشروب صحي: اشرب كوبًا من ماء سلق البطاطس الفاتر يوميًا على معدة فارغة.
الأسئلة الشائعة
ماذا يفعل ماء البطاطس للوجه؟
يعمل ماء البطاطس على تهدئة البشرة وتخفيف الالتهابات والاحمرار. كما يساعد على تفتيح لون البشرة بشكل طبيعي نظراً لاحتوائه على حمض الستريك والإنزيمات. يمكن استخدامه كتونر طبيعي للوجه.
هل البطاطس المسلوقة مفيدة للوجه؟
نعم، يمكن استخدام البطاطس المسلوقة كقناع للوجه. تساعد على تليين البشرة وترطيبها بعمق وتخفيف التجاعيد. كما يمكن هرسها واستخدامها كماسك لتهدئة البشرة المتهيجة والملتهبة.
هل ماء سلق البطاطس مفيد؟
نعم، ماء سلق البطاطس مفيد جداً للبشرة. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة. يمكن استخدامه كتونر طبيعي لتنظيف البشرة وتضييق المسام وإزالة الزيوت الزائدة. كما يساعد على تفتيح لون البشرة تدريجياً.
هل ماء البطاطس يزيل آثار الحبوب؟
نعم، يساعد ماء البطاطس على التخفيف من ظهور آثار وبقع ما بعد الحبوب. يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار. كما يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد خلايا البشرة.
هل البطاطس تفتح البشرة بشكل دائم؟
لا، لا تؤدي البطاطس إلى تفتيح لون البشرة بشكل دائم. لكنها تساعد على تفتيح البشرة تدريجياً مع الاستخدام المنتظم نظراً لاحتوائها على حمض الستريك والإنزيمات التي تعمل على تقشير البشرة بلطف. يلزم الاستمرار في استخدامها للحفاظ على النتائج.
كيفية صنع تونر عصير البطاطس؟
لصنع تونر عصير البطاطس، قم بتقشير حبة بطاطس متوسطة الحجم وقطعها إلى شرائح رفيعة. ضعها في الخلاط الكهربائي مع نصف كوب من الماء واخلطهم جيداً. صفي العصير باستخدام قطعة شاش أو منخل ناعم. ضع العصير في زجاجة نظيفة واحفظه في الثلاجة. يمكن استخدامه مرتين يومياً بعد تنظيف الوجه.
هل يمكنني وضع البطاطس المسلوقة على وجهي؟
نعم، يمكن وضع شرائح البطاطس المسلوقة مباشرة على الوجه كقناع. اتركها لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطف وجهك بالماء الفاتر. تساعد على تهدئة البشرة وترطيبها وتقليل الهالات السوداء والانتفاخات حول العينين.
كيف أستخرج ماء البطاطس؟
لاستخراج ماء البطاطس، يمكنك إما بشر البطاطس الطازجة ثم عصر البشر داخل قطعة قماش نظيفة، أو تقطيع البطاطس إلى شرائح ووضعها في الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء ثم تصفية العصير الناتج.
هل ماء البطاطس يزيل الهالات السوداء؟
نعم، يساعد ماء البطاطس على تخفيف الهالات السوداء تحت العينين. يحتوي على إنزيمات تعمل على تفتيح المناطق الداكنة. يمكن وضع قطن مبلل بماء البطاطس على المنطقة المحيطة بالعينين لمدة 10-15 دقيقة يومياً.
ماذا تفعل بالماء الذي قمت بسلق البطاطس فيه؟
يمكن استخدام ماء سلق البطاطس كتونر طبيعي للوجه بعد تبريده. فقط قم بتصفيته جيداً ووضعه في زجاجة نظيفة. يمكن تخزينه في الثلاجة لبضعة أيام. يمكن أيضاً إضافته إلى ماء الاستحمام للاستمتاع بفوائده للبشرة.
هل ماء البطاطس مفيد للشعر؟
نعم، ماء البطاطس مفيد أيضاً للشعر. يحتوي على فيتامين ب والبوتاسيوم الذي يغذي بصيلات الشعر. يمكن تدليك فروة الرأس به قبل الاستحمام أو خلطه مع الشامبو. يساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه وتحفيز نموه.
كم مدة نقع البطاطس في الماء؟
لاستخراج أكبر كمية من العصير، ينصح بنقع شرائح البطاطس في الماء لمدة 15-30 دقيقة قبل الخلط أو العصر. لكن يمكن استخدامها مباشرة دون نقع للحصول على ماء البطاطس أيضاً.